VRC駆血は進化系加圧トレーニング！
VRC駆血(加圧）トレーニングの魅力
他社には無い満足の45分トレーニング！しかもマッサージ付き！
ジムに通っても『何から始めたら良いかわからない』方にはオススメで、マンツーマンのパーソナルトレーニングなのでしっかり追い込んだトレーニングが可能です！
また、弊社ではトレーニン前後の整体やストレッチが人気で、正しい姿勢でトレーニングすることができ、必要な部位に筋肉をつけやすくなります！
血行促進をより加速させ血管自体の強化や柔軟性をアップさせ、疲労回復やむくみなどを解消し、スッキリした状態に改善致します！
Beauty (加圧トレ＆ダンス）/ Helth（食＆ファスティング）/ Shape（ストレッチ＆整体）
Beauty (加圧トレ＆ダンス）
無酸素運動の必要性
私たちの身体は、動かさずにいる状態が長く続くと筋力の低下、関節の硬化など身体機能が低下してしいきます。
特に30歳を境に200gづつ程度急速に筋肉量が減少すると言われています。
また、骨の成分であるカルシウムが溶け出し、骨粗鬆症など骨の病気にも繋がります。さらに高齢になると動作自体最小限になり、心臓の収縮が始まり低下し、少し動いただけで息切れを起こします。筋力トレーニングを行うことで、筋肉を鍛えるだけではなく、骨や血管、肺、心臓などを改善することができるのです。
早期に適切なトレーニングを行い、身体機能の低下を抑え向上できるようにしていきましょう！特に足腰！心臓や消化器官などの機能が衰える前に意識して鍛えることが重要です。
有酸素運動の必要性
私たちの身体は常に動いてはいます！私もダンサーであり普通の人よりは動いている方です。有酸素運動は比較的すぐに始めることができ、日常生活に取り入れやすいですね。
低～中強度くらいの運動強度を続けることで、体脂肪燃焼が期待できます。
さらなる魅力は、肥満や生活習慣病の予防改善、栄養供給の向上などの効果も見込めます。
心拍数の上昇により、呼吸や血流が促進されるため、呼吸器や循環器も鍛えることができ、心肺機能を高める効果もあります。
ダンスはその有酸素運動に加え、リズム感の向上、振りを覚え流ための頭の体操にもなります。精神的なストレスも改善されリフレッシュした状態も期待できますし、何より生活に華を添えられますよ♪
Helth（食＆ファスティング）
食の必要性
幼い頃からアレルギー体質だった私は、アレルギー性皮膚炎や腹痛を繰り返す毎日でした。家庭の影響で野菜やフルーツをあまり摂取することも無く育った私は大きくなって色々とわかった事がありました。現在はブドウアレルギーやグルテンアレルギー、更には花粉症etc... 実際いろんなアレルギーを抱えているのです。
先天性のものもありますが実際は後天性が多く、生活習慣と食育が現在世間でも見直されています。食べ物が筋肉や内臓を作ります！食事はとっても大きな問題であり、身体を形成する上で重要なものだと思います。痩せることもいいですが、バランスの良い栄養素を食事やサプリメントなどから摂取し、しっかり運動をして健康的に痩せることが大事です！至ってシンプルですが、何を食べ、何をするかは長生きする事においてとても重要なことです。
ファスティングの必要性
沢山のダイエット方が世の中にあって迷っている方も多く見受けられます。極論食べなきゃ痩せる！ですがそれはあまりにも危険です。そして私自身もいろんなダイエットを試してみた経緯があり、りんごダイエットやらヨーグルトやら、、糖質制限など。
現代は食が豊かになり何でも食べられる時代です。生活習慣病や肥満、高血圧などの原因は殆どは「食べ過ぎ」です。
狩猟していた時代は「生か干すか焼くか」どちらかといえばローフードで生きていました。それが農耕を覚え、穀物を育て食べ、同時に文明の発達と共に不自然な食べ物も増えてきましたね。食品添加物や遺伝子組換え食品など、食は豊かになりましたが恩恵と共に影響もかなり受けています。
発がん性物質やホルモンへの影響など、有害物質は身体の中に蓄積され不調となります。そこでデトックス効果のあるファスティングはとても重要で、体質改善、整腸作用など身体の中をリセットしましょう。
Shape（ストレッチ＆整体）
ストレッチの必要性
ストレッチは、意図的に筋や関節を伸ばし、柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復を促します。運動前の準備や整理体操の一要素としても活用されています。最近では姿勢改善やリラクゼーションの効果が明らです。
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こしますがストレッチで筋肉が柔らかくなり、血流が良くなって酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。
また老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
ストレッチで筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
筋温が上昇すると運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
整体の必要性
正しい姿勢でなければ、トレーニングや運動をする際もケガをしてしまう恐れ、変な部位に筋肉がついてしまう可能性があります！その前に整体にて身体のバランスや向きを整えておくことで、適正な場所を効率よく鍛えていくことができます。
また五十肩や反り腰などに悩まされているほとんどのお客様は、姿勢がよくありません。日常生活で無理に動かしていたり、姿勢が悪いままでは動かせる箇所が決まってきます。身体の全面だけを使用して硬くなり、身体の背面は使えずにゆるゆるになってたるんでいきます。そんな姿勢から改善しながら正しい姿勢でトレーニングをすることが必要不可欠です。
トレーニング後の整体はリラクゼーション効果もあり、心と体が癒されていきます。血液・リンパの流れも良くなり不調から改善しやすくなります。また、肌つやが良くなるとともに、疲れにくいカラダになってきます。
